Wakker en focus vanaf minuut 1

over slaap en rust
March 9, 2016
slaap met mp4 2 top technieken
Profiteer optimaal van de Krijtstreep
April 19, 2016

Wakker en focus vanaf minuut 1

in vier wakker na slaap

Je stapt de deur uit ‘s morgens. De buurvrouw zegt monter: “Goedemorgen!” Zelf denkt je, “Joh wat doe jij monter, rustig aan nog maar even. Ik moet nog ff wakker worden.”

Herken je dit, je moet je ‘s morgens extra focussen om er  helemaal ‘bij’ te zijn? Of dat je lijf na een dag hard werken of een avond sporten nog traag voelt.

Na een nacht slapen is je lichaam maar ook je denken nog niet optimaal in focus. Als je je dag lekker wilt beginnen – een goed gevoel, sterke focus en volle aandacht – dan is een ochtend routine om ‘op stroom’ te komen handig.in vier wakker na slaap

Vooral als die routine minder dan 2 minuten duurt.

In mijn private routine doe ik de volgende 4 dingen altijd. Ze richten zich op de wervelkolom en ze activeren belangrijke meridianen. Omdat de wervelkolom onze ticket naar jeugdigheid en gezondheid is.

Hieronder de video om ‘t snel even te leren. Doe je mee?
Met de muziek er bij is het een feestje. Laat je commentaar even achter als je het hebt gedaan – succes!

Fris beginnen in twee minuten from Jolanda Herngreen on Vimeo.

 

<<<Terug naar home NatuurlijkGoedSlapen.nl

>>> naar checklist en blogpost Slaap Saboteurs

Comments are closed.